lunes, 24 de noviembre de 2014
lunes, 17 de noviembre de 2014
martes, 11 de noviembre de 2014
7. VIVE CON PASION
Por enrique delgadillo
Tu vida, como ya hemos repetido hasta el cansancio, está
hecha de decisiones. No importa cuales
hayan sido tus circunstancias al nacer, ni quienes hayan sido tus padres. Si estás leyendo esto es porque llego un
momento en el que empezaste a tomar decisiones por ti mismo.
Cada momento que tienes en tu vida es una decisión, aunque
a veces no lo vemos así porque nos programamos durante toda nuestra vida a reaccionar a los estímulos externos de
acuerdo a como nos enseñaron o a como nos enseñamos a lo largo de nuestra vida.
Pero si dejamos de reaccionar, y empezamos a responder, cambia totalmente la forma
de vivir y de percibir nuestra situación.
Tan sencillo como que si has leido hasta aquí fue por una
decisión, y si sigues leyendo también va a ser una decisión. Y si terminando de leer te conectas a
Facebook 2 horas a ver que hay de interesante en la vida de los demás, también
va a ser una decisión; y si mejor ocupas ese tiempo haciendo algo interesante
con tu propia vida para que los demás te admiren en Facebook también va a ser
tu decisión.
Lo que hagas mañana cuando te levantes va a ser una
decisión. ¿Irás o no a trabajar, o a la
escuela? ¿Que desayunarás? ¿Que harás
con tu tiempo libre? ¿Lo perderás en
alguna actividad vacía como ver la televisión o harás algo de provecho para
manifestar éxito en tu futuro cercano?
¿Ves? Cada cosa que
haces o piensas en el día es una decisión.
Cada momento estás decididendo cambiar tu valiosísimo tiempo por
experiencias nuevas y emocionantes (o viejas y aburridas). Tú, ¿por que experiencias estás cambiando tu
tiempo?
Te voy a dar un consejo, y si solo recordaras una cosa de
este pequeño libro, te pediría que fuera esto:
Cada vez que tomes una decisión en tu vida, decide en favor de lo que
te emociona, decide en favor de lo que te apasiona. Todos los días, sin falta.
Si nos preguntamos ¿Que quieren todos de la vida? La respuesta universal es “Ser felices”,
no? Vamos a analizar un poco lo que es
la felicidad.
Si te pregunto cual es el opuesto de la felicidad, ¿que dirías?
Probablemente digas que la tristeza o la depresión, verdad?
¿Y si te pregunto cual es el opuesto del amor? Seguramente me vas a decir que el odio. ¿Cierto?
Pero una vez que lo analizas, el amor y el odio son ambas
emociones muy fuertes dirigidas hacia algo o alguien, y en ese sentido son
prácticamente lo mismo. Apoco no dicen
que del odio al amor solo hay un paso?
Entonces el verdadero opuesto del amor no es el odio, sino la indiferencia.
El opuesto del amor es el no sentir nada.
Podemos concluir lo mismo acerca de la felicidad. Cuando uno está feliz, es porque algo le
emociona. Ya sea una relación, algún
proyecto que está realizando, alguna actividad recreativa, etc.
Felicidad = Emoción
¿Entonces cuál sería el contrario de la felicidad? Si tu felicidad depende de la emoción con con
la que estés viviendo tu vida, entonces lo contrario se llama aburrimiento.
Cuando uno está aburrido es imposible ser feliz. En cambio cuando hacemos cosas que nos
apasionan y nos emocionan nos sentimos plenos en ese momento, y si sabemos
llenar nuestra vida de esos momentos podremos decir que vivimos felices.
Recuerda que la felicidad no es un destino al que vamos a
llegar, pues todos vamos hacia el mismo lugar.
La felicidad es simplemente la forma de viajar.
Asi que lo único que queda por hacer depende de ti.
Haz cosas que te den miedo.
Haz cosas por los demás.
Omite cualquier significado que le des a la opinión
pública, aunque sea difícil, esto es lo que te va a liberar.
Toma consejos únicamente de personas con quien quisieras
cambiar de lugar.
Disfruta cada momento de cada día como si este fuera tu último
día en la tierra.
Aprende a decir “te amo” sin esperar respuesta, aunque sea
con el pensamiento.
Llena tu día de actividades que te inspiren, motiven, o
emocionen.
Decide siempre a favor de lo que te apasiona, no de lo que
los demás creen que debes hacer o creen que está bien.
Camina con seguridad hacia tu visión “perfecta”, y
–construyendo ladrillo por ladrillo- te aseguro que en poco tiempo tendras una
gran obra maestra.
Piensa que, en muchos años, cuando estemos listos para
irnos de este mundo, nos vamos a preguntar ¿Aproveché mi vida? ¿Hice lo que
quise? ¿Viví con pasión? ¿Amé desinteresadamente?, y lo más importante… ¿Dejé
huella en este mundo, o simplemente existí?
¡Y con toda el alma desea el éxito a los demás, así
como yo te lo deseo a ti en todo lo que emprendas de aquí hasta el día que nos
toque pasar a la siguiente vida!
6. ACTITUD. ¿QUE SENTIMIENTOS PROYECTAS EN LOS DEMÁS?
Por enrique delgadillo
Durante gran parte de mi adolescencia me pregunté una
cosa. ¿Porqué hay gente que sabe como
relacionarse con los demás, y a mí simplemente no se me da?
Y no es que no quisiera; yo quería ser sociable, agradable,
amable y todas estas palabras que terminan en “able” que a tantas personas les
traen tantos beneficios en sus vidas.
Pero no fue hasta mucho después (demasiado) que entendí la
ciencia, o mejor dicho, la mecánica detrás de esto.
Todo se resume en una palabra:
Actitud.
Actitud en sí es un término que abarca muchas cosas. Te estaría mintiendo si te dijera que poner
una sonrisa y ser amable con todos es una buena actitud.
Tener una actitud atractiva requiere de reunir varios
factores:
-
Positivismo y entusiasmo
-
Seguridad y confianza
-
Ganas de contribuir, servir y escuchar
-
Tener un lenguaje corporal adecuado
Cuando uno tiene una disposición positiva y expresa
entusiasmo y pasión por lo que hace y como trata a las personas, inmediatamente
se vuelve atractivo para los demás. Eso
incluye a sus amistades, familiares, asociaciones de trabajo o negocios, y
relaciones en pareja.
No hay que ir muy lejos para comprobar esto. Cuando saludas a alguien, ¿prefieres que te
sonrían y que te digan que todo está de maravilla? ¿O que te digan que la vida es una basura?
Como vamos a ver más adelante, una actitud positiva
acompañada de entusiasmo habla de una persona que HACE cosas, que LOGRA cosas,
y que PERSIGUE lo que quiere con pasión y dedicación (¿que mensaje crees que
esto envía a tu pareja o posible futura pareja?)
La seguridad y la confianza nos hablan de alguien que
consigue lo que quiere, y naturalmente, nos gusta rodearnos de este tipo de
personas, pues los beneficios son obvios.
¿A que me refiero con “ganas de contribuir, servir y
esuchar”? Recuerda que todos en este
mundo estamos en una dura batalla contra nosotros mismos y nuestras propias
circunstancias. Y así como ya vimos que
nadie está pensando en ti, de igual forma alguien que te acaba de conocer no
quiere saber de ti.
A lo que me refiero es a que a la gente le gusta hablar. Le gusta que le pregunten como están, como
van con ese proyecto, como está la familia, como les fue en su examen, etc.
A la gente en general le aburre una persona que llega a
hablar de él mismo, pero conectan emocionalmente con las personas que
auténticamente se interesan por la persona con quien están tratando.
Piénsalo, si en una reunión social conoces a alguien que
empieza a hablar y hablar de lo maravilloso que es él y de lo increíble que es,
vas a buscar la primer oportunidad para salir corriendo. En cambio si esa misma persona llega a
preguntarte si estás bien, si no se te ofrece algo de beber, si hay algo que
pueda él hacer por ti; inmediátamente se crea una conexión emocional en tu mente
con esta persona que se interesó en tu bienestar.
Siempre que alguien hace algo por nosotros o se ofrece para
ayudar nos sentimos en deuda e invariablemente queremos devolverle el favor (en
la mayoría de los casos hasta queremos devolverle el favor varias veces).
Entonces si quieres realmente empezar a ser esa persona con
quien todos se quieren relacionar, aprende a tener una actitud de dar, de
servir, de ayudar. Ayuda cada que
puedas, y si no puedes, pregunta en qué puedes servir desinteresadamente. La vida te lo regresará multiplicado muchas
veces.
El lenguaje corporal
¿Que tan importante es el lenguaje corporal?
Tu vida social depende de él. Así de simple.
Probablemente no pases tu tiempo analizando la forma de caminar o de
mirar de la gente que te rodea, y lo mas seguro es que ellos tampoco. Por lo menos no conscientemente. ¿Pero inconscientemente? Esa es otra historia.
Nuestra mente está diseñada y programada para identificar
características en otros individuos para tomar decisiones como quien escoger
como lider, escoger una buena pareja, determinar quien es honesto, quien es
debil, quien es inseguro, etc.
Tu lenguaje corporal dice TODO acerca de ti sin que tú te
des cuenta. Cosas como la postura, tu
forma de saludar, tu tono de voz, velocidad de habla; todo esto habla de tu
personalidad. Si eres una persona
insegura esto se nota inmediátamente en la forma en que te presentas y saludas
o en la forma en que caminas, y creeme que lo que menos quieres es mandárle un
mensaje subconsciente a los demás de que eres débil o inseguro.
Vamos a empezar por lo mas básico: Tu
postura.
Esto es algo que debes de tener presente todo el
tiempo. Porque? Porque si eres de los que se joroban cuando
caminan y se la pasan encorvados cuando están sentados en la mesa para comer,
te voy a decir lo que una mala postura dice subconscientemente a los demás
acerca de ti:
Flojo, enfermizo, con problemas, inseguro, triste.
Y no solo esto sino que una mala postura también puede
ocasionar problemas de salud y nos hace ver mas bajitos, aparte de disminuir
nuestro nivel de energía.
Parárse y caminar con la espalda derecha y la mirada hacia
el frente denota autoridad, seguridad, salud y energía.
El siguiente foco de atención es tu mirada. Te das cuenta
inmediátamente cuando una persona es segura de sí misma si cuando conversas con
el/ella te miran a los ojos. A los
humanos nos gusta hablar con gente que nos mira a los ojos, habla de una
persona honesta.
Aprende a hacer
contacto visual con todos los que están en la conversación. Hacer esto es incómodo para muchas personas,
pues cuando tienes problemas de inseguridad es intimidante el contacto visual,
pero creeme, la incomodidad desaparece bastante rápido una vez que te
acostumbras a hacerlo.
Mira hacia el frente. Cuando te estén confrontando, cuando estès
caminando o incluso en cualquier conversación, mantén la mirada fija hacia el
frente. Bajo ninguna circunstancia veas
para abajo o dejes que tu mirada de vueltas al entorno, esto muestra
desconfianza, incomodidad e inseguridad.
Te puedes dar cuenta cuando una persona está incómoda
cuando no hace contacto visual o mira constantemente hacia el suelo. Cuando camines, nunca lo hagas con la mirada
hacia el suelo.
Sonríe. Este es el siguiente foco de atención. En mi curso por internet Despega Tu Vida Social explico cómo hay pocas cosas que puedes
hacer con tu lenguaje corporal tan poderosas como una sonrisa.
Así se trate de una persona del sexo opuesto que te atrae,
un posible cliente o una persona cualquiera en la calle, una sonrisa manda un
mensaje que dice “tengo de que sonreir, me va bien” y eso nos gusta de la
gente. Nos da confianza, nos hace querer
tratar con esa persona.
Subconsciéntemente queremos juntarnos con gente que le va
bién porque nos da seguridad, y una sonrisa honesta demuestra esto acerca de
nosotros. Aprende a reir de todo y a
sonreir por todo, incluyendo en situaciones adversas. Te sorprenderías de lo que una sonrisa hace
por ti en momentos de caos o de preocupaciòn.
Y es que la sonrisa no solo tiene efectos externos, tiene beneficios
físico-químicos para ti también.
Cuando sonríes, tu cerebro rápidamente identifica el gesto
e inmediátamente libera endorfinas que te hacen sentir bién, te hacen sentir
seguro. ¿No me crees? Haz este simple
ejercicio. Voltea hacia el cielo y
sonríe. ¿Que sentiste?
Tu mente reacciona a tu sonrisa y manda un mensaje por todo
tu cuerpo de que todo está bién. Sonríe
A PESAR DE cualquier situación. Esto te
ayudará a sobreponerte incluso en momentos de ansiedad, miedo o
preocupación. Le estamos dando una señal
a nuestra mente de que todo está bien, pues siempre todo está bien. Acuérdate que el miedo es una ilusión creada
por tu cerebro.
Nos gusta (naturalmente) la gente alegre, exitosa, y
saludable. Por el contrario, rechazamos
(naturalmente) a la gente que se comporta como alguien triste, enfermizo, y
perdedor. No nos importa cual sea la
causa de su comportamiento, nuestro subconsciente solo identifica y
reacciona. Tal vez nos cause lástima,
pero de ninguna forma es alguien que deseamos tener en nuestras vidas.
Está en nuestra programación.
Así que enfócate en mejorar cada aspecto de tu actitud. Cabe mencionar que los viejos hábitos son
difíciles de romper, pero si te enfocas en uno a la vez durante una semana,
notarás la diferencia en la forma de reaccionar que tiene la demás gente a
ti.
Y es que no les queda de otra, está en su programación.
lunes, 3 de noviembre de 2014
5. LA VISUALIZACION
Por enrique delgadillo
Seguramente con el aumento en popularidad de películas como
“El Secreto” o similares has escuchado hablar de la visualización y de como
ayuda a hacer realidad las cosas que queremos.
En recientes años se han hecho populares los tableros de
visión y todo este tipo de cosas. Pero
hay mucha gente que no da crédito a este tipo de técnicas, ya sea por
incredulidad o porque simplemente ven sus metas demasiado lejanas.
De igual manera hay gente que aplica las técnicas pero no
obtiene resultados.
La visualización es una herramienta poderosísima que
también tiene su ciencia detrás de todo esto que parece “mágico”. La visualización nos ayuda a realizar
cualquier cosa que tengamos en la mente y acelera la velocidad con la que se
manifiesta, pero porque?
Tiene mucho que ver con algo que mencionamos anteriormente, el enfoque. Y también tiene que ver con otro factor, la claridad. Que sucede cuando visualizamos?
Antes que nada, hay que entender que la visualización no
sirve de mucho si no se tiene un objetivo claro en mente.
¿Porque? Porque si
no puedes ver la meta, no vas a saber para donde correr. Necesitamos tener claro el objetivo para
saber hacia donde movernos. La magia
empieza una vez que logras tener una visión absolutamente clara de lo que quieres:
-
Tu enfoque se vuelve como un laser sobre el
objetivo, provocando que tu mente este sobre de él TODO el tiempo. Esto hace que nuestro subconsciente esté en
alerta para todas las posibilidades que tengan que ver con tu objetivo
(recuerda que tu subconsciente te dirige hacia las cosas que identifica como
importantes de acuerdo a lo que le dice tu mente consciente).
-
Emocionalizas.
Siempre que tienes un pensamiento tienes un sentimiento ligado a
él. Sin falta. Cuando visualizas algo que te gusta o que te
emociona tu cerebro inmediátamente lo relaciona con un buen sentimiento y
empieza a liberar sustancias llamadas péptidos a tu torrente sanguíneo.
Estos pèptidos son los responsables de tus sentimientos y
de inmediato cambia tu estado de ánimo y tu actitud. Esto genera una actitud proactiva en ti y de
pronto te encontrarás motivado para empezar a buscar eso que estas
visualizando.
Esto junto con la ayuda de tu mente subconsciente hace una
fuerza imparable.
-
El universo te empieza a responder. Sabemos que todo lo que existe está compuesto
en su nivel más básico de energía.
Muchos se imaginan a los átomos como pequeñas pelotitas que conforman
todo lo que existe, pero realmente es mucho más complejo que eso.
Si pudiéramos hacernos lo suficientemente pequeños para
poder observar de cerca lo que es un átomo, nos daríamos cuenta de que estos no
son pedacitos sólidos de materia, sino que son pequeños campos energéticos
formados por la interacción de pequeños fragmentos de “información” o energía
cuántica llamados electrones, protones, quarks, etc.
Cabe mencionar que
estos fragmentos de información cuántica –que suelen llamarse partículas
subatómicas- tampoco son partículas. Se
pueden describir mejor como pequeñas ondas de energía, y la interacción de
estas ondas es lo que hace que se manifieste lo que llamamos el átomo.
Pero un átomo realmente es 97% espacio vacío, Es un campo energético. Y cuando tomamos en cuenta que estamos
formados por miles de millones de estos pequeños campos energéticos, nos damos
cuenta de que nosotros somos 97%
espacio vacío… somos campos energéticos andantes!
Esta energía que conforma cada átomo de nuestro cuerpo y
todo lo que nos rodea está en constante vibración, y esta vibración tiene una
frecuencia.
La vibración de cada cosa es diferente, pero todo lo que
existe está en algún grado de vibración.
Aunque no lo creas, también los pensamientos son cosas, y
también tienen vibración. Cada
pensamiento que tienes genera cambios en tu vibración general dependiendo de lo
que estés pensando y por medio de leyes naturales de mecánica cuántica todo lo
que esté en alineamiento con ese estado de vibración que tienes empezará a
querer acercarse a ti también. Es por
esto que la visualización es una herramienta poderosísima para empezarnos a
acercar a todo eso que queremos en nuestra vida!
Para efectos de nuestra autoestima vamos a hacer un
ejercicio de visualización que te empezará a dar resultados en tu vida casi
inmediatamente:
a) Describe
de principio a fin en un papel un día perfecto para ti. El día más perfecto que puedas imaginar.
Incluye interacciones con mucha gente.
Es importante que lo describas con lujo de detalle. MUCHOS detalles. Acuérdate que mientras más clara la visión,
mas rápido empezará a trabajar tu mente.
Incluye todo lo que puedas, desde lo que haces cuando te
levantas en la mañana, hasta tus interacciones con gente en tu trabajo o
escuela, y hasta que te duermas en la noche.
b) Una
vez que tengas tu visión clara y en papel, cierra los ojos y durante 10
minutos, haz una película mental de tu visión donde el actor principal eres
tú. Visualíza los puntos claves del día
desde que inicia hasta que termina. Haz
énfasis en las relaciones, en la gente que está en tu visión. ¿Como te ven? ¿Como te saludan? ¿Que opinan
de ti? ¿En que proyectos estás trabajando? ¿Que cosas estás logrando?
Y más específico aún, ¿Qué ropa traes puesta? ¿Que quieres
lograr ese día?
c) Trata
de imaginártelo lo más real que puedas, siente lo que realmente sentirías si
eso estuviera sucediendo en este momento.
Echa a andar esos químicos en tu cuerpo, incrementa tu vibración. Respira lento y profundo.
d) Durante
el resto del día, mantén una imagen viva de esa película mental, siente que ya
eres esa persona de tu visión y empieza a actuar como tal.
Repite esto diariamente.
No te preocupes, después de 20 días será un hábito y quedarás adicto a
esos sentimientos de seguridad y abundancia y tu mente subconsciente no
descansará hasta que la realidad en el mundo exterior sea igual que tu
visión. Pero es importante que repitas
este ejercicio diario y emocionalices adecuadamente. Se constante y observa la magia de la mente
empezar a hacer lo suyo. Y lo más
importante, no olvides tomar las oportunidades en cuanto se presenten!
Todos nos comunicamos con nuestro subconsciente mediante
códigos, los cuales llamamos emociones.
Lo que sientes es lo que le pides a tu mente que encuentre en el mundo
exterior.
Ahora entiendes porqué tantas personas caen en un espiral o
“circulo vicioso” sin fin:
Se sienten mal porque tienen malos resultados, tienen
peores resultados porque se sienten mal, se sienten peor poque tienen peores
resultados, tienen aún peores resultados porque… en fin, ya me entiendes.
¡Queremos que nos suceda esto pero al revés!
Es muy posible, sólo es cuestión de decisión.
No es casualidad que hay personas que parecen tener “mala
suerte” y que todo les sale mal, y vice versa, hay personas que parece que
mientras mejor les va, aún mejor les sigue yendo.
Y la suerte tiene muy poco que ver, es como si echara
una moneda al aire 50 veces y las 50 veces cayera de un sólo lado. No es suerte, hay una causa detrás del
resultado.
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