lunes, 24 de noviembre de 2014
lunes, 17 de noviembre de 2014
martes, 11 de noviembre de 2014
7. VIVE CON PASION
Por enrique delgadillo
Tu vida, como ya hemos repetido hasta el cansancio, está
hecha de decisiones. No importa cuales
hayan sido tus circunstancias al nacer, ni quienes hayan sido tus padres. Si estás leyendo esto es porque llego un
momento en el que empezaste a tomar decisiones por ti mismo.
Cada momento que tienes en tu vida es una decisión, aunque
a veces no lo vemos así porque nos programamos durante toda nuestra vida a reaccionar a los estímulos externos de
acuerdo a como nos enseñaron o a como nos enseñamos a lo largo de nuestra vida.
Pero si dejamos de reaccionar, y empezamos a responder, cambia totalmente la forma
de vivir y de percibir nuestra situación.
Tan sencillo como que si has leido hasta aquí fue por una
decisión, y si sigues leyendo también va a ser una decisión. Y si terminando de leer te conectas a
Facebook 2 horas a ver que hay de interesante en la vida de los demás, también
va a ser una decisión; y si mejor ocupas ese tiempo haciendo algo interesante
con tu propia vida para que los demás te admiren en Facebook también va a ser
tu decisión.
Lo que hagas mañana cuando te levantes va a ser una
decisión. ¿Irás o no a trabajar, o a la
escuela? ¿Que desayunarás? ¿Que harás
con tu tiempo libre? ¿Lo perderás en
alguna actividad vacía como ver la televisión o harás algo de provecho para
manifestar éxito en tu futuro cercano?
¿Ves? Cada cosa que
haces o piensas en el día es una decisión.
Cada momento estás decididendo cambiar tu valiosísimo tiempo por
experiencias nuevas y emocionantes (o viejas y aburridas). Tú, ¿por que experiencias estás cambiando tu
tiempo?
Te voy a dar un consejo, y si solo recordaras una cosa de
este pequeño libro, te pediría que fuera esto:
Cada vez que tomes una decisión en tu vida, decide en favor de lo que
te emociona, decide en favor de lo que te apasiona. Todos los días, sin falta.
Si nos preguntamos ¿Que quieren todos de la vida? La respuesta universal es “Ser felices”,
no? Vamos a analizar un poco lo que es
la felicidad.
Si te pregunto cual es el opuesto de la felicidad, ¿que dirías?
Probablemente digas que la tristeza o la depresión, verdad?
¿Y si te pregunto cual es el opuesto del amor? Seguramente me vas a decir que el odio. ¿Cierto?
Pero una vez que lo analizas, el amor y el odio son ambas
emociones muy fuertes dirigidas hacia algo o alguien, y en ese sentido son
prácticamente lo mismo. Apoco no dicen
que del odio al amor solo hay un paso?
Entonces el verdadero opuesto del amor no es el odio, sino la indiferencia.
El opuesto del amor es el no sentir nada.
Podemos concluir lo mismo acerca de la felicidad. Cuando uno está feliz, es porque algo le
emociona. Ya sea una relación, algún
proyecto que está realizando, alguna actividad recreativa, etc.
Felicidad = Emoción
¿Entonces cuál sería el contrario de la felicidad? Si tu felicidad depende de la emoción con con
la que estés viviendo tu vida, entonces lo contrario se llama aburrimiento.
Cuando uno está aburrido es imposible ser feliz. En cambio cuando hacemos cosas que nos
apasionan y nos emocionan nos sentimos plenos en ese momento, y si sabemos
llenar nuestra vida de esos momentos podremos decir que vivimos felices.
Recuerda que la felicidad no es un destino al que vamos a
llegar, pues todos vamos hacia el mismo lugar.
La felicidad es simplemente la forma de viajar.
Asi que lo único que queda por hacer depende de ti.
Haz cosas que te den miedo.
Haz cosas por los demás.
Omite cualquier significado que le des a la opinión
pública, aunque sea difícil, esto es lo que te va a liberar.
Toma consejos únicamente de personas con quien quisieras
cambiar de lugar.
Disfruta cada momento de cada día como si este fuera tu último
día en la tierra.
Aprende a decir “te amo” sin esperar respuesta, aunque sea
con el pensamiento.
Llena tu día de actividades que te inspiren, motiven, o
emocionen.
Decide siempre a favor de lo que te apasiona, no de lo que
los demás creen que debes hacer o creen que está bien.
Camina con seguridad hacia tu visión “perfecta”, y
–construyendo ladrillo por ladrillo- te aseguro que en poco tiempo tendras una
gran obra maestra.
Piensa que, en muchos años, cuando estemos listos para
irnos de este mundo, nos vamos a preguntar ¿Aproveché mi vida? ¿Hice lo que
quise? ¿Viví con pasión? ¿Amé desinteresadamente?, y lo más importante… ¿Dejé
huella en este mundo, o simplemente existí?
¡Y con toda el alma desea el éxito a los demás, así
como yo te lo deseo a ti en todo lo que emprendas de aquí hasta el día que nos
toque pasar a la siguiente vida!
6. ACTITUD. ¿QUE SENTIMIENTOS PROYECTAS EN LOS DEMÁS?
Por enrique delgadillo
Durante gran parte de mi adolescencia me pregunté una
cosa. ¿Porqué hay gente que sabe como
relacionarse con los demás, y a mí simplemente no se me da?
Y no es que no quisiera; yo quería ser sociable, agradable,
amable y todas estas palabras que terminan en “able” que a tantas personas les
traen tantos beneficios en sus vidas.
Pero no fue hasta mucho después (demasiado) que entendí la
ciencia, o mejor dicho, la mecánica detrás de esto.
Todo se resume en una palabra:
Actitud.
Actitud en sí es un término que abarca muchas cosas. Te estaría mintiendo si te dijera que poner
una sonrisa y ser amable con todos es una buena actitud.
Tener una actitud atractiva requiere de reunir varios
factores:
-
Positivismo y entusiasmo
-
Seguridad y confianza
-
Ganas de contribuir, servir y escuchar
-
Tener un lenguaje corporal adecuado
Cuando uno tiene una disposición positiva y expresa
entusiasmo y pasión por lo que hace y como trata a las personas, inmediatamente
se vuelve atractivo para los demás. Eso
incluye a sus amistades, familiares, asociaciones de trabajo o negocios, y
relaciones en pareja.
No hay que ir muy lejos para comprobar esto. Cuando saludas a alguien, ¿prefieres que te
sonrían y que te digan que todo está de maravilla? ¿O que te digan que la vida es una basura?
Como vamos a ver más adelante, una actitud positiva
acompañada de entusiasmo habla de una persona que HACE cosas, que LOGRA cosas,
y que PERSIGUE lo que quiere con pasión y dedicación (¿que mensaje crees que
esto envía a tu pareja o posible futura pareja?)
La seguridad y la confianza nos hablan de alguien que
consigue lo que quiere, y naturalmente, nos gusta rodearnos de este tipo de
personas, pues los beneficios son obvios.
¿A que me refiero con “ganas de contribuir, servir y
esuchar”? Recuerda que todos en este
mundo estamos en una dura batalla contra nosotros mismos y nuestras propias
circunstancias. Y así como ya vimos que
nadie está pensando en ti, de igual forma alguien que te acaba de conocer no
quiere saber de ti.
A lo que me refiero es a que a la gente le gusta hablar. Le gusta que le pregunten como están, como
van con ese proyecto, como está la familia, como les fue en su examen, etc.
A la gente en general le aburre una persona que llega a
hablar de él mismo, pero conectan emocionalmente con las personas que
auténticamente se interesan por la persona con quien están tratando.
Piénsalo, si en una reunión social conoces a alguien que
empieza a hablar y hablar de lo maravilloso que es él y de lo increíble que es,
vas a buscar la primer oportunidad para salir corriendo. En cambio si esa misma persona llega a
preguntarte si estás bien, si no se te ofrece algo de beber, si hay algo que
pueda él hacer por ti; inmediátamente se crea una conexión emocional en tu mente
con esta persona que se interesó en tu bienestar.
Siempre que alguien hace algo por nosotros o se ofrece para
ayudar nos sentimos en deuda e invariablemente queremos devolverle el favor (en
la mayoría de los casos hasta queremos devolverle el favor varias veces).
Entonces si quieres realmente empezar a ser esa persona con
quien todos se quieren relacionar, aprende a tener una actitud de dar, de
servir, de ayudar. Ayuda cada que
puedas, y si no puedes, pregunta en qué puedes servir desinteresadamente. La vida te lo regresará multiplicado muchas
veces.
El lenguaje corporal
¿Que tan importante es el lenguaje corporal?
Tu vida social depende de él. Así de simple.
Probablemente no pases tu tiempo analizando la forma de caminar o de
mirar de la gente que te rodea, y lo mas seguro es que ellos tampoco. Por lo menos no conscientemente. ¿Pero inconscientemente? Esa es otra historia.
Nuestra mente está diseñada y programada para identificar
características en otros individuos para tomar decisiones como quien escoger
como lider, escoger una buena pareja, determinar quien es honesto, quien es
debil, quien es inseguro, etc.
Tu lenguaje corporal dice TODO acerca de ti sin que tú te
des cuenta. Cosas como la postura, tu
forma de saludar, tu tono de voz, velocidad de habla; todo esto habla de tu
personalidad. Si eres una persona
insegura esto se nota inmediátamente en la forma en que te presentas y saludas
o en la forma en que caminas, y creeme que lo que menos quieres es mandárle un
mensaje subconsciente a los demás de que eres débil o inseguro.
Vamos a empezar por lo mas básico: Tu
postura.
Esto es algo que debes de tener presente todo el
tiempo. Porque? Porque si eres de los que se joroban cuando
caminan y se la pasan encorvados cuando están sentados en la mesa para comer,
te voy a decir lo que una mala postura dice subconscientemente a los demás
acerca de ti:
Flojo, enfermizo, con problemas, inseguro, triste.
Y no solo esto sino que una mala postura también puede
ocasionar problemas de salud y nos hace ver mas bajitos, aparte de disminuir
nuestro nivel de energía.
Parárse y caminar con la espalda derecha y la mirada hacia
el frente denota autoridad, seguridad, salud y energía.
El siguiente foco de atención es tu mirada. Te das cuenta
inmediátamente cuando una persona es segura de sí misma si cuando conversas con
el/ella te miran a los ojos. A los
humanos nos gusta hablar con gente que nos mira a los ojos, habla de una
persona honesta.
Aprende a hacer
contacto visual con todos los que están en la conversación. Hacer esto es incómodo para muchas personas,
pues cuando tienes problemas de inseguridad es intimidante el contacto visual,
pero creeme, la incomodidad desaparece bastante rápido una vez que te
acostumbras a hacerlo.
Mira hacia el frente. Cuando te estén confrontando, cuando estès
caminando o incluso en cualquier conversación, mantén la mirada fija hacia el
frente. Bajo ninguna circunstancia veas
para abajo o dejes que tu mirada de vueltas al entorno, esto muestra
desconfianza, incomodidad e inseguridad.
Te puedes dar cuenta cuando una persona está incómoda
cuando no hace contacto visual o mira constantemente hacia el suelo. Cuando camines, nunca lo hagas con la mirada
hacia el suelo.
Sonríe. Este es el siguiente foco de atención. En mi curso por internet Despega Tu Vida Social explico cómo hay pocas cosas que puedes
hacer con tu lenguaje corporal tan poderosas como una sonrisa.
Así se trate de una persona del sexo opuesto que te atrae,
un posible cliente o una persona cualquiera en la calle, una sonrisa manda un
mensaje que dice “tengo de que sonreir, me va bien” y eso nos gusta de la
gente. Nos da confianza, nos hace querer
tratar con esa persona.
Subconsciéntemente queremos juntarnos con gente que le va
bién porque nos da seguridad, y una sonrisa honesta demuestra esto acerca de
nosotros. Aprende a reir de todo y a
sonreir por todo, incluyendo en situaciones adversas. Te sorprenderías de lo que una sonrisa hace
por ti en momentos de caos o de preocupaciòn.
Y es que la sonrisa no solo tiene efectos externos, tiene beneficios
físico-químicos para ti también.
Cuando sonríes, tu cerebro rápidamente identifica el gesto
e inmediátamente libera endorfinas que te hacen sentir bién, te hacen sentir
seguro. ¿No me crees? Haz este simple
ejercicio. Voltea hacia el cielo y
sonríe. ¿Que sentiste?
Tu mente reacciona a tu sonrisa y manda un mensaje por todo
tu cuerpo de que todo está bién. Sonríe
A PESAR DE cualquier situación. Esto te
ayudará a sobreponerte incluso en momentos de ansiedad, miedo o
preocupación. Le estamos dando una señal
a nuestra mente de que todo está bien, pues siempre todo está bien. Acuérdate que el miedo es una ilusión creada
por tu cerebro.
Nos gusta (naturalmente) la gente alegre, exitosa, y
saludable. Por el contrario, rechazamos
(naturalmente) a la gente que se comporta como alguien triste, enfermizo, y
perdedor. No nos importa cual sea la
causa de su comportamiento, nuestro subconsciente solo identifica y
reacciona. Tal vez nos cause lástima,
pero de ninguna forma es alguien que deseamos tener en nuestras vidas.
Está en nuestra programación.
Así que enfócate en mejorar cada aspecto de tu actitud. Cabe mencionar que los viejos hábitos son
difíciles de romper, pero si te enfocas en uno a la vez durante una semana,
notarás la diferencia en la forma de reaccionar que tiene la demás gente a
ti.
Y es que no les queda de otra, está en su programación.
lunes, 3 de noviembre de 2014
5. LA VISUALIZACION
Por enrique delgadillo
Seguramente con el aumento en popularidad de películas como
“El Secreto” o similares has escuchado hablar de la visualización y de como
ayuda a hacer realidad las cosas que queremos.
En recientes años se han hecho populares los tableros de
visión y todo este tipo de cosas. Pero
hay mucha gente que no da crédito a este tipo de técnicas, ya sea por
incredulidad o porque simplemente ven sus metas demasiado lejanas.
De igual manera hay gente que aplica las técnicas pero no
obtiene resultados.
La visualización es una herramienta poderosísima que
también tiene su ciencia detrás de todo esto que parece “mágico”. La visualización nos ayuda a realizar
cualquier cosa que tengamos en la mente y acelera la velocidad con la que se
manifiesta, pero porque?
Tiene mucho que ver con algo que mencionamos anteriormente, el enfoque. Y también tiene que ver con otro factor, la claridad. Que sucede cuando visualizamos?
Antes que nada, hay que entender que la visualización no
sirve de mucho si no se tiene un objetivo claro en mente.
¿Porque? Porque si
no puedes ver la meta, no vas a saber para donde correr. Necesitamos tener claro el objetivo para
saber hacia donde movernos. La magia
empieza una vez que logras tener una visión absolutamente clara de lo que quieres:
-
Tu enfoque se vuelve como un laser sobre el
objetivo, provocando que tu mente este sobre de él TODO el tiempo. Esto hace que nuestro subconsciente esté en
alerta para todas las posibilidades que tengan que ver con tu objetivo
(recuerda que tu subconsciente te dirige hacia las cosas que identifica como
importantes de acuerdo a lo que le dice tu mente consciente).
-
Emocionalizas.
Siempre que tienes un pensamiento tienes un sentimiento ligado a
él. Sin falta. Cuando visualizas algo que te gusta o que te
emociona tu cerebro inmediátamente lo relaciona con un buen sentimiento y
empieza a liberar sustancias llamadas péptidos a tu torrente sanguíneo.
Estos pèptidos son los responsables de tus sentimientos y
de inmediato cambia tu estado de ánimo y tu actitud. Esto genera una actitud proactiva en ti y de
pronto te encontrarás motivado para empezar a buscar eso que estas
visualizando.
Esto junto con la ayuda de tu mente subconsciente hace una
fuerza imparable.
-
El universo te empieza a responder. Sabemos que todo lo que existe está compuesto
en su nivel más básico de energía.
Muchos se imaginan a los átomos como pequeñas pelotitas que conforman
todo lo que existe, pero realmente es mucho más complejo que eso.
Si pudiéramos hacernos lo suficientemente pequeños para
poder observar de cerca lo que es un átomo, nos daríamos cuenta de que estos no
son pedacitos sólidos de materia, sino que son pequeños campos energéticos
formados por la interacción de pequeños fragmentos de “información” o energía
cuántica llamados electrones, protones, quarks, etc.
Cabe mencionar que
estos fragmentos de información cuántica –que suelen llamarse partículas
subatómicas- tampoco son partículas. Se
pueden describir mejor como pequeñas ondas de energía, y la interacción de
estas ondas es lo que hace que se manifieste lo que llamamos el átomo.
Pero un átomo realmente es 97% espacio vacío, Es un campo energético. Y cuando tomamos en cuenta que estamos
formados por miles de millones de estos pequeños campos energéticos, nos damos
cuenta de que nosotros somos 97%
espacio vacío… somos campos energéticos andantes!
Esta energía que conforma cada átomo de nuestro cuerpo y
todo lo que nos rodea está en constante vibración, y esta vibración tiene una
frecuencia.
La vibración de cada cosa es diferente, pero todo lo que
existe está en algún grado de vibración.
Aunque no lo creas, también los pensamientos son cosas, y
también tienen vibración. Cada
pensamiento que tienes genera cambios en tu vibración general dependiendo de lo
que estés pensando y por medio de leyes naturales de mecánica cuántica todo lo
que esté en alineamiento con ese estado de vibración que tienes empezará a
querer acercarse a ti también. Es por
esto que la visualización es una herramienta poderosísima para empezarnos a
acercar a todo eso que queremos en nuestra vida!
Para efectos de nuestra autoestima vamos a hacer un
ejercicio de visualización que te empezará a dar resultados en tu vida casi
inmediatamente:
a) Describe
de principio a fin en un papel un día perfecto para ti. El día más perfecto que puedas imaginar.
Incluye interacciones con mucha gente.
Es importante que lo describas con lujo de detalle. MUCHOS detalles. Acuérdate que mientras más clara la visión,
mas rápido empezará a trabajar tu mente.
Incluye todo lo que puedas, desde lo que haces cuando te
levantas en la mañana, hasta tus interacciones con gente en tu trabajo o
escuela, y hasta que te duermas en la noche.
b) Una
vez que tengas tu visión clara y en papel, cierra los ojos y durante 10
minutos, haz una película mental de tu visión donde el actor principal eres
tú. Visualíza los puntos claves del día
desde que inicia hasta que termina. Haz
énfasis en las relaciones, en la gente que está en tu visión. ¿Como te ven? ¿Como te saludan? ¿Que opinan
de ti? ¿En que proyectos estás trabajando? ¿Que cosas estás logrando?
Y más específico aún, ¿Qué ropa traes puesta? ¿Que quieres
lograr ese día?
c) Trata
de imaginártelo lo más real que puedas, siente lo que realmente sentirías si
eso estuviera sucediendo en este momento.
Echa a andar esos químicos en tu cuerpo, incrementa tu vibración. Respira lento y profundo.
d) Durante
el resto del día, mantén una imagen viva de esa película mental, siente que ya
eres esa persona de tu visión y empieza a actuar como tal.
Repite esto diariamente.
No te preocupes, después de 20 días será un hábito y quedarás adicto a
esos sentimientos de seguridad y abundancia y tu mente subconsciente no
descansará hasta que la realidad en el mundo exterior sea igual que tu
visión. Pero es importante que repitas
este ejercicio diario y emocionalices adecuadamente. Se constante y observa la magia de la mente
empezar a hacer lo suyo. Y lo más
importante, no olvides tomar las oportunidades en cuanto se presenten!
Todos nos comunicamos con nuestro subconsciente mediante
códigos, los cuales llamamos emociones.
Lo que sientes es lo que le pides a tu mente que encuentre en el mundo
exterior.
Ahora entiendes porqué tantas personas caen en un espiral o
“circulo vicioso” sin fin:
Se sienten mal porque tienen malos resultados, tienen
peores resultados porque se sienten mal, se sienten peor poque tienen peores
resultados, tienen aún peores resultados porque… en fin, ya me entiendes.
¡Queremos que nos suceda esto pero al revés!
Es muy posible, sólo es cuestión de decisión.
No es casualidad que hay personas que parecen tener “mala
suerte” y que todo les sale mal, y vice versa, hay personas que parece que
mientras mejor les va, aún mejor les sigue yendo.
Y la suerte tiene muy poco que ver, es como si echara
una moneda al aire 50 veces y las 50 veces cayera de un sólo lado. No es suerte, hay una causa detrás del
resultado.
lunes, 20 de octubre de 2014
4. SUPERA EL MIEDO AL RECHAZO Y LA OPINIÓN PUBLICA
Por enrique delgadillo
Este es uno de los mayores puntos de ansiedad y
constantemente recibo correos de suscriptores de mis páginas web que tienen
dificultad para superar esto… y no es para menos, pues básicamente se trata de
luchar en contra de nuestra programación mental básica.
¿A qué me refiero?
¿Porqué tenemos estos enormes miedos a lo que la demás
gente piensa de nosotros? ¿Qué pasa
realmente cuando nos sentimos rechazados o tenemos temor a que esto suceda?
A todos nos ha pasado alguna vez que nos detenemos de hacer
algo por el “que dirán” o tal vez nos haya dado miedo acercárnoles a una
persona que nos atrae o simplemente no intentamos conseguir algo por la
ansiedad que nos causa recibir un “no” o algún otro gesto de rechazo.
Pero ¿como le hace la gente segura, que al parecer sin
ningún esfuerzo hacen lo que les da la gana sin preocupación alguna?
Muy sencillo (¡sencillo no es igual a fácil!): ignoran la parte de su mente que les dice “no
lo hagas”.
¿Como?
Aprendieron a ser inmunes a las opiniones ajenas. Cabe mencionar que en el mundo TODOS algunas
veces tenemos miedo al rechazo, la diferencia está en que los vencedores
proceden a pesar de él.
La razón por la que tenemos tanto miedo al rechazo es que
somos seres sociables y nos volvemos dependientes de la gente que nos
rodea. Esto es porque desde niños
dependemos de que alguien nos cuide y nos mantega vivos.
Más adelante, queremos formar parte de un círculo de
amigos, tal vez hacernos de relaciones profesionales y por supuesto, relaciones
amorosas.
Nos volvemos dependientes de las demás personas para
conseguir lo que queremos, ya sean cosas materiales o experiencias
emocionales. Y mientras que esto hasta
cierto punto es inevitable, tenemos el mal hábito de sobrevalorar la opinión
que los demás tienen de nosotros.
Nos da pavor hacer el ridículo o quedar mal por lo que
vayan a pensar los demás. Nos podemos
morir de la pena cuando cabe la remota posibilidad de que hayamos ofendido a
alguien.
Es totalmente natural, pues en el fondo creemos que al
quedar mal con otras personas se nos puede dificultar conseguir esas
experiencias que tanto queremos. Pero te
voy a dar un par de tips para lograr tratar este miedo, cambiarle el enfoque, y
empezar a hacer cosas nuevas y emocionantes naturalmente.
Recuerda esto:
Nada malo te va a pasar si te rechazan. Nunca.
De hecho, cada “NO” es un paso que te acercá al “SÍ” definitivo. Cada “NO” es una lección que te hace mas
sabio que el que no lo ha intentado aún.
Si procedes con esta mentalidad sucede algo mágico.
Empiezan a llegar mas “SÍ”s que “NO”s tan sólo por la
seguridad con la que actúas.
Nunca te ha pasado que cuando quieres algo y lo persigues
desesperadamente, sólo lo alejas? Y que
todo lo que te es indiferente lo consigues con facilidad?
Es justamente el mismo principio en acción.
Cuando necesitas algo de forma desesperada, generalmente
estás inseguro de conseguirlo, y eso te hace actuar de una forma errática y por
tanto no lo consigues.
¿Qué sucede cuando necitamos dinero?
¿Qué pasa cuando perseguimos desesperadamente a la persona
que queremos?
Pero cuando no necesitas algo y lo consideras neutro,
parece que existe en abundancia. Y esto
se debe a un factor. La seguridad con la
que vas por él.
Cuando eres seguro, no te preocupa el que te rechacen, pues
sabes que eventualmente aprenderás a convertir esos NOs en SÍs con la
experiencia.
Piensa en tus intentos como experimentos. Donde sabes que existe la posibilidad real de
que la formula falle, pero es parte del plan, pues sólo así podrás perfeccionar
la fórmula.
Nadie está pensando en ti.
Considera esto, cada persona tiene una vida que llevar,
donde cada quien tiene sus propios problemas que superar, inseguridades que
tratar, cosas que lograr, etc. La demás
gente tiene demasiadas cosas que hacer y en que pensar como para estar
preocupándose por lo que hagas o dejes de hacer!
Es así de simple.
Si quieres saber que tanto importa la opinión pública,
pregúntate esto: ¿Que tanto le importa
al público mi opinion?
Te aseguro que –a menos que seas crítico de cine o algo así- nadie come o
vive de tu opinion. Nadie va a morir por
lo que pienses de ellos. De hecho
probablemente ni te importe lo que el 99.9% de la gente esté haciendo.
A ellos tampoco les importa lo que tú estés pensando o
haciendo (o lo que dejes de hacer).
Si decides hacer de tu vida una experiencia épica y tener
vivencias extraordinarias, bien por ti.
Y si decides llevar una vida de conformismo, mediocridad, y
arrepentimiento, bien por ti. Eso
piensan los demás de tu decisión.
Vivimos esta vida para llenarla de experiencias
maravillosas e increíbles, y lo hacemos por nosotros mismos.
Suena egoista tal vez, pero no lo es. ¿Sabes cual es una de las experiencias mas
gratas que puedes tener en este mundo?
Contribuir a la vida de alguien más. Servir una causa mas grande que tú mismo y
ofrecer tus servicios al mundo.
Esto te trae todo lo que quieres. Trascendencia, amor, apreciación y
retribución de quienes te rodean, dinero en abundancia, motivación,
inspiración, en fin. Pero la clave es que
esto no se puede lograr con una autoestima baja.
Uno debe de estar total y absolútamente dispuesto a
mostrarse como es, de una forma GRANDE, con GRANDES cosas que ofrecer, y
GRANDES visiones del futuro y con hambre de contribuir y dejar una huella
ENORME en el mundo.
Nadie. Está. Pensando. En. Ti. Punto.
Tal vez piensen en ti de vez en cuando, pero únicamente
cuando hayas tocado sus vidas de tal forma que te vuelvas inolvidable.
En pocas palabras, lo que hagas o dejes de hacer, hazlo por
tus propias razones, no por lo que alguien mas vaya o no a pensar.
Lo mas probable es que hagas lo que hagas, así tengas éxito o fracaces,
nadie le va a dar mucha importancia despuès de un rato mas que tú mismo, que es
lo que realmente importa.
Dicen que a los 18 años te importa lo que piensen de ti, a
los 40 de deja de importar por completo, y a los 60 te das cuenta que nadie
estuvo pensando en ti todo este tiempo.
Y que cierto es.
Asi que olvídate del “que dirán” porque nadie va a decir
nada importante y menos cuando se trata de algo valiente que hagas o con algún
propósito en mente. Y eso nos lleva al
siguiente punto importante:
Número 2- La gente respeta y responde a las personas que se animan a
hacer cosas extraordinarias, y por el contrario, la gente hace menos a la gente
que se detiene, desprecian a la gente miedosa.
Esta es una respuesta inconsciente. Cuando eres una persona que intenta lo que
propone y sabe tomar acción a pesar de la opinión pública, inmediatamente te
conviertes en un lider.
¿Porqué? Porque la
mayoría de esa gente tiene miedo igual que tú.
Superar el miedo al rechazo es simplemente darse cuenta de
que –aunque parezca contrario a la lógica- la gente te va a respetar más cuando
te animes a hacer algo, aunque fracaces.
Las acciones hablan mas que las palabras y mandan un
mensaje poderosísimo al subconsciente de los demás que dice “no tengo miedo” y
eso genera –en el mejor de los casos- seguimiento de las masas, y –en el peor
de los casos- completo respeto de los que te rodean.
Aquí tienes un ejerciio poderosísimo para salirte de tu
zona de confort y empezar a hacer trizas el miedo al rechazo:
1. Declara una
intención, de que diariamente vas a ponerte en una situación donde alguien
pueda rechazarte. Puede ser algo como
pedirle su teléfono a una persona atractiva del sexo opuesto que veas en un
centro comercial (si eres soltero o soltera claro).
No tiene que ser complicado, puede ser algo así como “Hola, oye fíjate
que te vi pasar hace rato y te me hiciste atractiva(o) y pensé que no perdía
nada con venir a pedirte tu número”.
Puede ser algo así como tomar el teléfono y el directorio
local, y empezar a hacer llamadas ofreciendo tus servicios profesionales a un
precio astronómico.
Por supuesto que muchas si no es que todas esas personas te
van a decir que “NO” (y quien quita y hasta por ahí te dan un “SI”) pero ese no
es el punto, de hecho mientras mas “NO”s te den estarás mas cerca de tu meta.
Cada vez que hagas este ejercicio sabrás que la
probabilidad de recibir un “NO” es muy grande, de tal forma que estás
colocándote en una situación incómoda a propósito y no tendrás miedo de recibir
el “NO”, pues es parte del plan.
Esto lo que hace es que crea un nuevo “programa” en tu
mente que te hace saber que el ser rechazado no es mortal, ni mucho menos. Y en poco tiempo te estarás riendo de la
posibilidad de recibir una negativa de alguien.
Le pierdes el miedo al “NO” y hasta te imaginas riendo de la situación
si llegara a suceder.
Esto a su vez lo que hace es algo que en mi experiencia
particular se acerca más a lo mágico que a lo lógico:
Parece que cuando uno pide algo con seguridad y con cierta
indiferencia a lo que vaya a ser la respuesta, provoca una reacción hipnótica
en la otra persona y así como magia, esos “NO”s de antes se empiezan a
convertir en “SI”s. Y con cada
experiencia ganada, los “SI”s se vuelven más y más frecuentes.
Y volvemos a lo mismo, TODO es cuestión de una simple
decisión de salir de nuestra pequeña existencia a lo GRANDE.
lunes, 13 de octubre de 2014
3. SAL DE TU ZONA DE CONFORT, EMPIEZA A VIVIR!
Por enrique delgadillo
Está mas que comprobado.
La mayor razón por la que la gente no hace más con sus vidas, la mayor
causa de que no logren sus sueños y vivan en la mediocridad es el miedo.
Vamos a recordar de donde viene el miedo:
Tu cerebro tiene la función principal de protegerte
(mantenerte vivo) y hará todo lo posible por detenerte de hacer cosas
peligrosas.
Pero, ¿Que cosas son peligrosas para tu cerebro? Aqui está el problema.
Para tu cerebro, cualquier cosa que sea fuera de lo normal, o
diferente, representa un peligro. Es un
sistema de defensa primitivo diseñado para protegerte.
Entonces cada vez que vayas a hacer algo a lo que no estás
acostumbrado, tu mente va a provocarte sentimientos de incomodidad y en el peor
de los casos, pánico.
Todos en este mundo sentimos miedo de una u otra forma,
pero la forma en la que se lidia con él es lo que te da tus resultados.
Tenemos una cosa que llamamos nuestra “zona de
confort”. Esta “zona” es donde nos
sentimos a salvo, o bueno, donde nuestro cerebro nos hace sentir a salvo. Es donde todo permanece igual, donde nada
cambia, donde sabemos que podemos sobrevivir porque así lo hemos hecho hasta
ahora.
¿Las desventajas?
Precisamente, que nada cambia.
Estamos programados para vivir vidas cómodas y monótonas “por
el bien de nuestra supervivencia”, según nuestra mente.
Eso era cierto para los humanos en la antiguedad cuando
salir a lo desconocido representaba un peligro real. Pero hoy en día rara vez nos encontramos en
situaciones que amenazan nuestra existencia, sin embargo nuestro sistema de
autoprotección se sigue disparando a la menor provocación.
Piénsalo, tu vida rara vez está en peligro, sin embargo
tienes miedo de muchas cosas… ¿porqué?
Este capítulo trata todo acerca de esto que llamamos
nuestra zona de confort y lo que necesitamos hacer para salir de ella.
Entonces, estamos de acuerdo en que todos tenemos miedos, y
esos miedos vienen de patrones neuronales creados por tu mente a lo largo de
nuestra vida. Estos pudieron haber sido
creados en nuestra infancia, por cosas que vivimos, por cosas que vemos en los
demás, por cosas que nos dijeron, etc.
Todos los miedos tienen una razón de ser, tu mente no es
nada tonta. Y la clave para empezar a
salir de esta zona cómoda que nos está manteniendo como somos es empezar a
reconocer cuando se presentan.
¿Porque?: Porque una
vez que lo identificas, lo controlas.
Básicamente lo que sucede es que una vez que nos observamos
e identificamos lo que estamos sintiendo y entendemos porqué, podemos empezar a
ser –como me gusta decirlo- más listos que nuestra propia mente, y podemos
empezar a tomar acción para cambiarla.
¿Cómo se hace?
Está claro entonces que para empezar a crecer, cambiar y
vivir vidas diferentes y convertirnos en la persona que queremos ser,
necesitamos urgentemente salir de nuestra zona de confort, de la manera más
valiente posible y sin mirar para atras.
Recuerda
esto:
Si quieres cambiar, la comodidad es tu enemiga. Evítala a toda costa y aprende a sentirte cómodo con la incomodidad que
te produce crecer, animarte, aventarte a hacer cosas diferentes.
Esto es lo que hacen los vencedores.
Empieza a hacer cosas que no harías normalmente, cosas que
te den un poco de ansiedad como acercarte con la persona que te atrae, o pedir
un aumento en tu empleo, o de plano ir en busca de un empleo nuevo! Se dice facil no? ¿Pero cómo se hace?
Te voy a compartir una de las técnicas que doy en ViveIncreible.com y que da increíbles
resultados a quienes lo aplican… y me ha servido muchísimo personalmente:
El primer paso
ya lo mencionamos: acepta que la
incomodidad que sientes ante cualquier situación es una reacción de tu cuerpo
para tratar de protegerte, y date cuenta de que el 99.9% de las veces realmente
no te encuentras en ningún tipo de perligro.
La incomodidad que se siente al principio se pasa rápido, creeme.
Paso 2: Considera el peor resultado posible. ¿Que es lo peor que realmente podría
suceder? Estamos hablando de un resultado
catastrófico, el peor escenario que pudiera darse.
Ahora calcula cual es la probabilidad de que ese escenario
catastrófico suceda.
Paso 3: Considera cuales son los posibles beneficios
de proceder a pesar del miedo. ¿Que
probabilidad existe de que obtengas un beneficio de esta experiencia?
Paso 4: Si realmente llegara a suceder ese escenario
catastrófico, ¿que podrías hacer para recuperarte?¿Cómo podrías hacer que ese
resultado fuera obsoleto o sin importancia?
Paso 5: Analiza los datos y date cuenta de que
generalmente los beneficios y la probabilidad de que los obtengas son mayores
que la posibilidad de que suceda tu peor escenario, que en la mayoría de los
casos ese peor escenario realmente no es algo tan catastrófico como crees.
Y si todo lo demás falla, considera esto:
Si no lo haces HOY habrás dejado pasar otro día mas sin
sentir lo que es vivir, crecer y lograr.
Y como consecuencia vivirás otro día mas escuchando esa vocecita dentro
de tu cabeza decirte “mejor otro día”, “no es para mi”, o “no lo necesito”.
Pero sabes que va a ser diferente esta vez? (¿Te acuerdas
cuando te advertí que cambiarías para siempre?)
Esta vez no podrás echarle la culpa a alguien mas. No vas a tener de otra mas que darte cuenta
de que si estás donde estás es gracias a tu decisión de no hacer lo que tenías
que hacer para crecer y cambiar.
Sorpresa.
Piénsalo un poco y analiza en retrospectiva cuántas cosas
te has perdido hasta ahora por decidir en favor del miedo, en favor de la comodidad
de no hacer nada atrevido o extraordinario.
Repito, el 99% de las veces no hay absolutamente nada que
temer de una situación, pero nuestro cerebro es un maestro en el poder del
convencimiento negativo.
Cuando estás apunto de hacer algo diferente o atrevido, tu
cerebro empieza a generar imágenes, y suposiciones de posibles resultados
catastróficos para que no lo hagas, y lo que es peor, cuando le haces caso al
miedo y decides no hacerlo, te da palmaditas en la espalda y te dice “mejor
otro día”, o “esto no es para mí”, o “seguro hubiera pasado algo malo”. Esto se llama racionaliación. Y es un gran enemigo de tu autoestima.
La clave para conquistar los miedos esta en reconocerlo,
sentirlo, saber de donde viene, y proceder a pesar de él.
La racionalización
¿Sabes? Cuando me di
cuenta de todo lo que me estaba perdiendo de la vida manteniéndome dentro de mi
zona “gris” como a veces me gusta decirle, me di cuenta de cómo mi mente
empezaba a inventar historias con tal de que nunca me saliera de ella.
Historias como “todavía no estoy listo”, “voy a aprender un
poco más antes de hacerlo”, “todavía tengo mucho tiempo”, etc.
¿Te suenan conocidas?
Esto se debe a un proceso mental que todos tenemos al que
llamo racionalización.
Hoy vas a aprender un secreto que te cambiará tu diálogo
interno y todo lo que haces. Es un
secreto que en cuanto lo escuchas, te va a parecer lógico, pero que en realidad
es muy profundo y no siempre es tan obvio.
El secreto es este:
Tu mente es igual de inteligente que tú.
¿Lógico verdad? Pues
tú eres tu mente. Son uno mismo. Pero entonces ¿a qué me refiero con esto?
Tu cerebro tiene varias partes, y básicamente podemos
dividirlo en. Tu cerebro primitivo o
reptiliano, y tu cerebro humano. Tu
cerebro humano es el que piensa, el que responde, el que razona, mientras que
tu cerebro primitivo es el que reacciona, el que te pone en modo “automático”.
Nos gusta pensar que todo el tiempo estamos utilizando
nuestro cerebro humano, porque pues, todo el día estamos pensando y razonando,
cierto?
Pues no.
Los seres humanos, como dicen, somos criaturas de
hábito. El 96% de nuestras decisiones y
acciones diarias son inconscientes. Las
hacemos porque estamos acostumbrados a hacerlas, no porque conscientemente
estemos intentando lograr algún propósito definido. Son controladas por nuestro cerebro
primitivo, el que actúa en automático para mantenerlos a salvo.
¿Algún día te has puesto a pensar porqué en las noches ves
la televisión o entras a las redes sociales en lugar de realizar algún proyecto
que te deje mayores ingresos o que te acerque a la vida que quieres? Y no estoy generalizando pero
desgraciadamente el 95% de la gente en el mundo ocupa su tiempo libre en
entretentimiento y luego se pretuntan porqué no tienen lo que quieren. Por pura probabilidad voy a suponer que eres
parte de ese 95%.
Y el problema no se trata tanto acerca de cuánto sabemos, o cuánto
valemos, sino de qué acciones diarias tomamos para llegar a donde queremos y
qué tanto estamos avanzando con esas acciones diarias.
¿Pero porqué el 95% del mundo no toma acciones diarias para llegar a
donde quieren? O mejor dicho, ¿porqué
creen que lo que están haciendo es todo lo que pueden hacer?
Porque su mente es igual de inteligente que ellos. Una vez que tu mente primitiva empieza a
darse cuenta de que estás saliendo de tu zona cómoda, empieza a bombardearte
con químicos que te hacen sentir incómodo, y empieza a crear imágenes y
situaciones negativas para que te regreses.
Sabe que botones picar, sabe que plabras utilizar para lograr convencerte
de que te regreses.
Sabe como piensas, sabe lo que te motiva, sabe lo que te da
miedo, y por ende, sabe como provocarte tal incomodidad que quieras regresar a
tu zona de confort y no salir nunca.
Es cuando escuchas esa vocecita que te dice “tenemos mucho
tiempo para hacerlo, no lo hagas aún”, o “no podrás lograrlo, no tienes el
dinero necesario”.
Y cuando logra hacer que retrocedas a tu zona “gris” te da
palmaditas en la espalda y de dice “al fin que no lo necesitamos todavía”, o
“al fin que eso no es para mi”, o mi favorito “si Dios quiere que sea para mi,
ya me lo traerá”.
Esto es la racionalización.
Es tu mente primitiva utilizando tus propios recursos mentales para
intentar protegerte. Algo así como
cuando alguien intenta convencer a un suicida de no saltar. Y es irónico, pero este sistema de protección
es lo más peligroso para nosotros y nuestras aspiraciones de lograr cosas
grandes y transformar nuestras vidas.
Es básico aprender cuándo es que nuestra mente está
racionalizando, identificarlo y reconocer de donde viene para poder tomar
decisiones lógicas y no emocionales.
Decisiones que nos acercarán día con día a nuestra vida perfecta.
Hazle saber a tu mente que tienes todo bajo control y que
no necesitas protección, pues no estás en ningún peligro mortal. Esto te empezará a acercar mediante
decisiones valientes y acciones significativas- a todo lo que quieres para tu
vida.
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